冰冻的小孩

你的内心住着一个学会了「感受情绪本身就是危险」的「冰冻的小孩」。这个内在小孩曾在童年时期有过表达强烈情绪却不被接纳、不安全的经历。于是他学会了把情绪冻起来保管。外表沉着镇定，但内心沉睡着无数未曾表达的情感。

这种冰冻状态其实是了不起的生存策略。混乱中依然不动摇的冷静、不被情绪裹挟的客观视角、危机时刻闪耀的沉着——这些都是你的内在小孩为了保护你而发展出的惊人能力。

但当冻结情绪成为习惯，喜悦和爱等温暖的情感也会跟着被冻住。「为什么我不能像别人那样兴奋或感动？」「我是不是一个没有感情的人？」这样的疑问也会出现。亲近的人需要情感交流时可能会感到一堵墙。

请对你的冰冻小孩说：「现在安全了，慢慢融化也没关系。」不需要一次性解冻所有情绪。一个一个小感受，慢慢地练习去感知吧。当冰融化后，在那下面会涌出温暖而丰富的情感之泉。