愤怒的小孩

你的内心住着一个积聚了未曾表达的情绪、炽热而浓缩的「愤怒的小孩」。这个内在小孩在童年时期收到了「不能发脾气」「要乖一点」的信息，不得不压抑真实的情感。所以成年后的现在，那些被压抑的能量会在出乎意料的时刻像火山一样喷发。

这股愤怒的能量其实是巨大的力量。不能容忍不公正的正义感、在不合理的状况中发声的勇气、推动变革的行动力——这一切都源自你的愤怒小孩。让世界变得更好的热忱就蕴藏在你的火焰之中。

但当愤怒小孩无法被控制时，对亲近的人说出尖刻的话然后后悔的循环可能会反复出现。「为什么只有我要忍」的委屈、「没有人听我的感受」的心酸通过愤怒表达出来。愤怒之下永远藏着伤痛和悲伤。

请对你的愤怒小孩说：「生气是理所当然的，你的情绪没有错。」不要否认愤怒，但也请看看愤怒之下真正的情绪——悲伤、恐惧、委屈。当火焰不再烧毁世界而是照亮世界时，它就变成了光。