投射型防御机制

你的心灵遇到不适的情绪时会「从外部寻找原因」。犯了错先想到别人的责任，吵架了先回想对方的过失，被负面评价了就准备好反击对方缺点的话——这种投射型防御机制源于保护自我的本能。

投射型隐藏的优势是「强大的自我保护本能」。你是会积极竖起心灵盾牌来防止自己崩塌的类型。这种能量在不公正的情况下发声、对抗不义、捍卫自己的权利时发挥巨大作用。它也是代替弱者发声的正义感的源泉。

但当这种防御机制过度运作时，就难以客观地审视自己的情绪了。「我生气是因为那个人」成为习惯后，就会错过面对自己内心问题的机会。毕竟不是所有不适的根源都在外面。

不要怪罪自己强烈的情绪能量。只是偶尔把那个能量的方向转向内在看看。当冒出「都是那个人的错」的念头时，就问自己一句：「我内心是不是也有什么不舒服的？」这个小小的问题会让你的人际关系舒适许多。