回避型防御机制

你的心灵遇到痛苦会按下「暂停」键。难受的情绪用追剧消化，冲突变成「没发生过」，焦虑用睡觉解决——这种回避型防御机制其实是心灵为保护自己而打造的非常聪明的系统。

回避型的优势是「防止情绪过载的能力」。就像同时处理所有情绪会让系统过载一样，你的心灵有着「现在不是处理的时候」的判断力，将事情暂时搁置的智慧。正因如此，即使在极高压力的状况下你也能维持日常。

但当「以后再处理」变成「永远不处理」时问题就来了。被搁置的情绪不会消失，而是在心灵角落堆积。哪天突然莫名的低落或无力感袭来，那可能就是积压的情绪一次性涌出来了。

不需要完全放弃你的回避能力。在真的无法承受的时刻按下暂停键是生存所需。只是暂停之后请务必按下「播放」键。从小情绪开始，一个一个地，在安全的空间里尝试面对吧。