凍りついた子

あなたの中には感情を感じること自体が危険だと学んだ「凍りついた子」が住んでいます。このインナーチャイルドは幼少期に大きな感情を表現した時に安全でなかった経験を持っています。だから感情をカチカチに凍らせて保管する方法を覚えたのです。表面上は落ち着いて毅然としていますが、その中には表現されなかった無数の感情が眠っています。

この凍りついた状態は実は大した生存戦略です。混乱した状況でも揺るがない冷静さ、感情に飲まれない客観的な視野、危機的状況で輝く落ち着き — これはあなたのインナーチャイルドがあなたを守るために発達させた驚くべき能力です。

しかし感情を凍らせるのが習慣になると、喜びや愛のような温かい感情も一緒に凍ってしまいます。「なぜ他の人のように興奮したり感動できないんだろう？」「私は感情のない人なのかな？」という疑問が湧くこともあります。身近な人が感情的な交流を求めた時に壁を感じさせてしまうことも。

あなたの凍りついた子にこう言ってあげてください：「もう安全だよ、ゆっくり溶けても大丈夫。」一度にすべての感情を解凍する必要はありません。小さな感情を一つずつ、ゆっくり感じる練習をしてみてください。氷が溶けたその下から、温かくて豊かな感情の泉が湧き出てきますよ。