投影型防衛機制

あなたの心は不快な感情に出会うと「外部に原因を探す」方式で作動します。ミスの原因を他人に求め、ケンカすると相手の非をまず思い浮かべ、否定的な評価を受けるとその人の問題点を反撃材料として準備する — この投影防衛機制は自分を守ろうとする本能から来ています。

投影型の隠れた強みは「強い自己保護本能」です。あなたは自分自身が崩れないように心の盾を積極的に立てるタイプです。このエネルギーは不当な状況で声を上げ、不正に立ち向かい、自分の権利を守る力になります。弱い人の代わりに戦ってくれる正義感の源泉でもあります。

しかしこの防衛機制が過度に作動すると、自分の感情を客観的に見ることが難しくなります。「自分が怒っているのはあの人のせいだ」が習慣になると、本当は自分の中にある問題と向き合うチャンスを逃してしまいます。すべての不快感の原因が外にだけあるわけではありませんから。

あなたの強い感情エネルギーを責めないでください。ただ、そのエネルギーの方向を時々内側に向けてみてください。「あの人が問題だ」という思いが浮かんだ時、「もしかして自分の中にも不快なものがある？」と一度だけ問いかけてみてください。この小さな質問があなたの人間関係をずっと楽にしてくれますよ。