馬睡眠型

あなたの睡眠スタイルは立ったままでも少し寝られる「馬」。馬は短い時間を効率的に寝る動物で、あなたもちょっと目を閉じるだけで十分回復し、どんな環境でも寝られる適応力最強者。電車、椅子、短い休み時間——どこでも5分で充電完了する人。

あなたは睡眠環境を選ばない人。ふかふかのベッドも良いけれど、なくてもOK。姿勢も選ばず、時間帯も選ばず、どこでも短く寝てすぐ起きる。その適応力のおかげで出張、夜間作業、急な予定変更にもコンディションを維持できる。

馬睡眠型の核は「適応力」。他の人は自分のベッド、自分の枕じゃないと寝れないけれど、あなたはどんな環境でも適応する。だから旅行もよく行けるし、他人の家で寝てもぐっすり寝るし、飛行機の中でも寝られる。その柔軟性があなたをどんな環境でも生き残らせる。

ただし短く寝るパターンが習慣になると深い回復が難しいことも。普段は平気でも累積するとある日大きな疲労が一気に来る。たまには意識的にぐっすり寝る日を作って。短くて効率的な睡眠と深く寝る回復の睡眠、両方必要。そのバランスが馬睡眠型の本物の智慧。