クマ睡眠型

あなたの睡眠スタイルは一度寝るとぐっすり寝る「クマ」。クマは冬眠で有名で、あなたも一度枕に頭が触れたら1分以内に深い眠りに落ち、誰かが起こす前にはなかなか目覚めない深い眠りの持ち主。アラーム5個止めてまた寝るのが日常。

あなたは回復力が強い人。一日中辛くてもぐっすり一晩寝て起きればほぼ全部回復。睡眠はあなたにとって本物の充電で、よく寝たかが次の日のコンディションを左右する。だから寝る環境を何より重視し、良いベッド、良い枕への投資を惜しまない。

クマ睡眠型の核は「深さ」。他の人が浅く寝てよく目覚めるとき、あなたは一気に深く入って完全に休む。その深い眠りがあなたを安定させる。感情の起伏が少なく、回復が速く、ストレスをよく解くのは——みんなその深い眠りのおかげ。

ただしあまり深く寝ると日常の大事なアラームを逃すことも。出勤アラーム、約束アラーム、飛行機アラーム——大きな事故が起こる可能性。アラームを多重に設定して、寝る1時間前にスケジュールをもう一度確認して。深い眠りは祝福だけれど、安全に享受するには少しシステムが必要。